Jantares Saudáveis Rápidos e Minhas Coisas Favoritas do Trader Joe.
30 de janeiro de 2018.
A outra noite eu estava procurando o que fazer para o jantar que seria QUICK-HEALTHY - WHOLE30 ou PALEO. Eu mencionei rápido ?? Porque, às cinco da tarde, meus filhos estão prontos para o jantar. E nós realmente queremos ter certeza de que eles tenham uma variedade de legumes no jantar. Você sabe como algumas famílias fazem Taco Tuesday ou Pizza às sextas-feiras & # 8230; talvez essa seja a sua diversão família? (Eu secretamente quero fazer isso, mas ainda não o tenho). Nós temos Frittata uma vez por semana, na verdade é "culinária da mamãe" # 8221; então é Frittata ou uma das refeições abaixo. E Trader Joe é um lugar favorito absoluto para ir para compras, realmente torna divertido para mim, qualquer chance de fazer compras divertido eu estou lá! Eles também têm ótimas opções Whole30 e Paleo.
Aqui estão as coisas que eu gosto de comprar no Trader Joe e se você não tiver um perto de você (me desculpe!) Você pode encontrar coisas semelhantes na maioria das mercearias. Estes são apenas alguns dos meus favoritos jantares saudáveis. (PS - isso não é patrocinado pelo Trader Joe, deve ser, haha!).
Frittata Vegetal.
Batata-doce-grande descascada e picada Broccoli - 1 xícara picada Cebola-médio picado Red Pepper - picadinho de espinafre-1-2 xícaras picada Trader Joe's Chicken Sausage (Eu amo que salsicha de frango, sem adição de açúcar e ingredientes naturais) ou Salsicha de porco ou presunto - 1/2 xícara a 1 xícara 12 ovos 1-2 colheres de sopa Trader Joe's Tudo, exceto o tempero Bagel.
Brown sua carne, em seguida, reserve. Refogue todos os legumes em um pouco de azeite até ficar macio. Adicione o espinafre picado e deixe-o murchar um pouco. Tempere com sal e pimenta ou Tudo Mas o Bagel (do Trader Joe). Adicione a sua carne e misture tudo. Em uma tigela separada, bata os ovos até que estejam combinados (normalmente, faço cerca de 8 ovos inteiros e 4 claras de ovo). Despeje os ovos sobre os legumes e vire a panela para que todos os legumes estejam cobertos (se os legumes não forem cobertos, adicione mais ovos). Cozinhe a mistura de ovo e legumes até que o ovo esteja pronto. Eu cubro o meu com isto ou uso uma panela com uma tampa. Uma vez que esteja quase cozido, grelhe-o no forno por cerca de 3-5 minutos para que o topo fique dourado.
* Você pode cobrir com queijo antes de assar.
* Eu sirvo a minha com salsa e abacate.
* As crianças adoram isso para o jantar. Nós fazemos este pão de abóbora para acompanhar ou este pão artesanal.
Eu fiz esta receita para sempre com o Pizza Sauce e o Spaghetti Squash. Eu tentei algo novo, uma versão mexicana e ficou perfeito!
Caçarola Mexicana Da Polpa De Espaguete.
1 Esparguete Médio 1 16 0z Frasco de Salsa 1 Pimenta Vermelha 1 Cebola 1 Taça Cenoura em cubos 1 xícara de salsicha de frango cozida ou terra cozida Turquia 2 colheres de sopa de cominho 1 colher de chá de alho em pó 1 colher de chá de pimentão em pó 1 colher de chá de páprica 3 Ovos.
Asse sua polpa de espaguete. Refogue o pimentão vermelho, cebola, cenoura picada até ficar macia. Coloque a polpa de espaguete desfiada em uma assadeira 9 & # 215; 12 com carne, legumes, salsa e temperos. Bata seus ovos em uma tigela e adicione à sua assadeira. Asse a 350 por uma hora.
* Eu cozinho meu squash de espaguete na minha panela de pressão. Eu divido ao meio, retiro as sementes e a parte fibrosa do lado de dentro. Coloque uma xícara de água na panela de pressão com a polpa de espaguete. Dependendo do tamanho, eu tipicamente regulo a panela de pressão por 12 minutos. Uma vez feito isso, você pode simplesmente acabar com a polpa de espaguete com um garfo e se assemelha a macarrão!
* Se você não está fazendo este prato Paleo ou Whole30, então você pode adicionar uma lata de feijão também ou em vez das cenouras.
* Servir isso com uma salada de lado, abacate e mais salsa!
* Eu compartilhei meus Mexican Foods favoritos, Paleo Chips que eu recebo no Trader Joe's AQUI.
Nós também gostamos da salada abaixo do Trader Joe's chamada Kale and Hemp & # 8221; & # 8211; não é Paleo. Mas é uma ótima mistura para um jantar.
Bem, este próximo realmente não é uma receita por dizer, mas ainda é uma refeição rápida e saudável caseira! Basicamente, refogue os noodles de abobrinha em um pouco de azeite. Aqueça um pote de tomate Basil Marinara do Trader Joe. Marrom algumas salsichas de frango. Combine tudo e você é FEITO! Eu também gosto desse pacote de mini Ravioli do Trader Joe para os meus filhos, eles gostam de ambas as opções. Mas essa massa é ótima para o almoço.
* Ponta Paleo e Whole0 & # 8211; LEIA os ingredientes. Especialmente em molho de macarrão. Certifique-se que o açúcar não é um ingrediente em seu molho de macarrão.
* Eu compartilhei minhas almôndegas Paleo Turquia AQUI que seria ótimo com isso.
Mais uma vez, este é um jantar simples ou saudável QUICK ou almoço para mim. Eu realmente gosto disso ”, conta Crunch Collection & # 8221; mix de salada do Trader Joe. Eu misturo o meu com um pouco de espinafre, cenoura desfiada e alguns desses Jalapeños (eles têm um pouco de açúcar, mas acrescentam o sabor certo, a uma salada muito saudável). Mais uma vez, o peito de frango assado é fácil de guardar na geladeira. Eu gosto disso - Deusa Verde & # 8221; Vestir de Trader Joe, sem açúcar e baixa em calorias. Economiza algumas calorias para isso.
Aqueles Paleo Brownies são um FAVORITO que eles são tão rápidos para fazer e não cheios de farinha e açúcares. Você pode encontrar a receita AQUI. Eu amo topping com cookies sazonais Trader Joe, meus filhos adoram também. Também que a Manteiga de Amêndoas do Trader Joe é muito boa, eu amo o mais crocante!
E para um realmente rápido me pegar que é apenas três ingredientes obter os Honey Mints. Eles são apenas a quantidade certa de doce para um deleite depois do jantar.
Espero que tenha inspirado você a fazer uma refeição rápida e saudável! Eu sei que faço jantares parecerem mais difíceis na minha cabeça do que são. Apenas manter isso simples, especialmente quando meu marido está longe me salva!
16 Paleo Encontra no Trader Joe & # 8217; s.
Comendo paleo pode ficar caro com pressa. Com todos os vegetais orgânicos e criados em pastos, criados em liberdade e tratados humanamente, que receberam nomes e se abrigaram durante a noite, a conta do supermercado pode aumentar rapidamente, com certeza. Trader Joe é uma das minhas lojas favoritas para obter alguns dos nossos grampos paleo, então eu pensei em compartilhar uma lista de compras rápida com você de 16 paleo trader Joe encontra!
Lembre-se de que não se trata de pegar uma maçã orgânica ou alguns peitos de frango & # 8211; você pode fazer isso em qualquer supermercado. Estes são itens exclusivos do Trader Joe, que ajudam a mantê-lo na pista pálida quando todos os queijos e pães estão tentando atrapalhar você.
Você já comeu manteiga de caju? Se não, você deveria. Você nunca mais voltará. Eu lamentei a perda de manteiga de amendoim muito fortemente quando eu fui paleo, mas depois de depois de ter a manteiga de caju, eu nem me lembro do nome da manteiga de amendoim na manhã seguinte. Sim, é mais caro que manteiga de amendoim & # 8211; mas isso é porque os amendoins não são nuts, eles são feijões. Haven você já se perguntou por que eles são muito mais baratos do que todos os outros porcas lá fora? Porque eles são beans. Confie em mim, a manteiga de caju vale a pena.
Manteiga de amêndoa & # 8211; não é exatamente o calibre da manteiga de caju salgada, mas entra em segundo lugar. Cru, torrado, cremoso, crocante & # 8211; Há muitas opções, se você precisar de alguma variedade de textura e sabor. É ótimo para assar também.
São crocantes, salgados e, o melhor de tudo, são baratos. Eles são ótimos para o punhado, ou experimentá-los com um pouco de salsa em vez de tortilla chips!
4. Damascos turcos secos orgânicos.
Estes fazem um grande lanche de viagem - mais eles são orgânicos! Talvez você tenha mais sorte em mantê-los em sua casa do que eu, porque meu marido os come tão rápido que eu não posso mantê-los na despensa. Eu realmente amo comer estes com os chips de bananeira & # 8211; é a mistura perfeita de crocante e macio, salgado e doce.
5. Peças de Caju Torradas Não Tão Salgadas.
Duas dicas pro: as peças são mais baratas do que as totalidades, e as não tão salgadas são "bem", não tão salgadas quanto as normais (que são bem salgadas). Realmente qualquer uma das nozes cruas ou torradas do Trader Joe é uma boa compra. Só não compre qualquer um dos temperados, já que as misturas de temperos e óleos que eles usam não são paleo. Melhor opção: pegue as cruas, leve-as para casa e asse com a sua própria mistura de temperos.
Use-os em smoothies, panificação, granola & # 8211; e receba um impulso extra de Ômega 3! Eu os usei para fazer granola paleo várias vezes. Eles têm ótima textura e um sabor agradável assado.
É importante observar a palavra & # 8220; refeição & # 8221; aqui & # 8211; não é bem a consistência da farinha. As peles foram deixadas nas amêndoas, então elas ainda estão misturadas com a refeição. Dito isto, acho que é muito mais fino do que outras farinhas e farinhas de amêndoa. Eu usei a farinha de amêndoa Red Mill do Bob no passado e é muito mais grosseira do que esta. Eu posso atestar o fato de que este funciona bem para receitas de brownie paleo!
8.Apple Carrot Fruit Molho Trituradores.
Vá em frente, termine de rir de mim por comer lanches infantis e depois volte. Eles são orgânicos. Eles têm veggies neles. Eles são portáteis. Eles viajam bem. Eles são fáceis de comer em qualquer lugar. Sério, por que você não comeu isso? PS & # 8211; Guarde-os na geladeira - eles são muito melhores!
9. Legumes em conserva picantes.
Eu amo estes. O Trader Joe até usou açúcar de coco em sua mistura de decapagem! Concedido, a quantidade de açúcar é insignificante. Mas ainda assim, agradeço o esforço. Eu mencionei o coração destes?
10. Couve-flor em conserva Medley.
Trader Joe, às vezes, me confunde. Os Vegetais Picantes em Conserva usavam açúcar de coco, mas a Mistura de Couve-Flor Em Conserva usa açúcar comum. Mais uma vez, a quantidade de açúcar é insignificante aqui, e não é suficiente para me impedir de comer um pouco de Pickled Couve-flor Medley. Apenas esteja ciente de que não é 100% compatível com a pequena quantidade de açúcar refinado.
Ohh, olhei novamente para esta foto e notei que a da esquerda está aberta. Não compre esse!
11. Manteiga Alimentada Com Grama de Kerrygold.
Uma área cinza pálida & # 8221; Algumas pessoas acham que laticínios alimentados com pasto são bons, outros não. Na minha opinião, isso realmente depende do que seu corpo pode tolerar. E mesmo que você não consiga tolerar produtos lácteos, você pode comprar esta manteiga alimentada com capim e fazer um pouco de ghee, que é apenas manteiga com a gordura do leite removida!
12. Salsicha de frango italiano picante.
Eu sou a favor de animais criados humanamente, comprando animais inteiros ou meio animais, certificando-me de que eles são criados ao ar livre, alimentados com capim, criaturas amadas que foram colocadas à noite. Dito isto, às vezes você tem pouco ou nenhum tempo para cozinhar, e você tem que fazer escolhas. Ter estas salsichas à mão torna essas escolhas muito mais fáceis. Eles já estão cozidos, eles estão cheios de sabor, e a lista de ingredientes é 100% paleo. Cuidado, há um monte de outros sabores de salsicha de frango, mas este é o único paleo complacente.
Eu faço minha própria maionese, e não há nada no mundo como esta. Uma vez que eu tenho um liquidificador de imersão, eu nunca olhei para trás, e eu tenho feito a minha própria maionese desde então. Misture um pouco disso com uma lata, coloque em cima de algumas folhas verdes e você terá uma salada. Tão fácil.
14. Sundried Tomato & amp; Manjericão Frango Salsicha.
Ok, este não é cozido, então você tem que cozinhá-lo antes de servir. No entanto, é super saborosa, saborosa e outra boa opção para refeições rápidas quando você está com pressa ou não tem tempo para pensar sobre o que fazer para o jantar. Coloque junto com uma salada ou alguns legumes assados, e o jantar está pronto!
Esta é a seção congelada na minha loja Trader Joe. São US $ 5,99 / lb, o que é um bom preço para qualquer coisa alimentada a pasto. Eu costumo tentar obter a nossa carne moída na grama fresca de EarthFare quando eles estão tendo uma venda (eu só tenho isso por US $ 3,99 / lb ontem!), Mas este é um bom plano de backup, e não requer você gastar $ 10 / lb que a Whole Foods cobra.
A Polícia Paleo pode gritar aqui e dizer: "nenhum açúcar é paleo!" # 8221; Legal, tudo bem. Você é você Todos sabemos onde estou e, no mundo da Scaleo, o açúcar de coco está na minha lista de compras. Eu uso no meu café da manhã no lugar do açúcar refinado, e também para assar. É ótimo ter em mãos na despensa, e eu não encontrei um preço melhor do que US $ 3,99 / lb em qualquer outro lugar.
Existem algumas outras opções paleo no Trader Joe em toda a loja & # 8211; algumas lojas têm diferentes carnes congeladas, e a nossa tem frascos de ghee. Eu ainda prefiro comprar o Kerrygold e fazer o meu próprio. O nosso também carrega farinha de coco, mas eu prefiro comprar isso a granel da Amazon, que eu achei ser a maneira mais barata.
O seu Trader Joe tem uma opção paleo não listada aqui? Adicione nos comentários para compartilhar! Não sabe onde está localizado o seu Trader Joe mais próximo? Você não pode comprar on-line do Trader Joe, mas pode conferir aqui o mapa do localizador de lojas!
Este post não é patrocinado pelo Trader Joe e eu não recebi nenhuma compensação por isso. Todas as opiniões são expressamente minhas.
Guia de compras do Trader Joe.
Eu uso o mercado Whole Foods e Trader Joe como minhas duas principais lojas. Se você não tem um Whole Foods ou um Trader Joe (eles são apenas na sua área, procure outra loja de alimentos saudáveis onde você pode comprar produtos orgânicos, ou pelo menos produtos naturais). Nunca fui a uma loja de produtos naturais, isso pode ajudá-lo a aproveitar a experiência. Faça uma viagem pelo Trader Joe & rs; & # 8217; s & # 8230;
Primeira coisa na porta, pegue uma cesta. Não pense em pegar uma daquelas coisas do carrinho de compras. Os seres humanos são projetados para levantar e transportar coisas, e eu não me importo com o quão difícil ou muitas vezes você trabalha fora. O exercício benéfico acontece em mais lugares do que apenas o ginásio. Lembre-se, nossos genes esperam uma certa quantidade de atividade física. De qualquer forma, desabafar de lado, vamos procurar por comida.
A primeira parada é as carnes. Há muitos bons negócios aqui. A maioria das carnes aqui é um jogo justo, mas apenas tome cuidado com muitas das carnes pré-temperadas ou marinadas do TJ. Verifique primeiro a lista de ingredientes, que geralmente será bastante longa. Idealmente, evite trigo, soja, açúcar, milho (dextrina, dextrose, etc.) e coisas que você não pode pronunciar. Existem muitas boas escolhas, no entanto. Ocasionalmente, você pode até encontrar carne bovina alimentada com capim. Algumas das salsichas de frango são impressionantes. Quando se trata de bacon, presunto ou salsichas, certifique-se de obter as versões não curadas, ou livre de nitratos.
Em seguida na linha são os veggies. Os vegetais pré-embalados e lavados da TJ são poupadores de tempo extraordinários. Acelga de muitas cores, verduras do sul, cebolas pré-picadas, fritar verduras & # 8211; você nomeá-lo & # 8211; todos são grandes poupadores de tempo. Pegue eles. Existem alguns pacotes de abóbora e batata-doce que podem se tornar boas refeições pós-treinamento. Além disso, verifique as frutas. Tente limitar suas escolhas de frutas para as coisas locais e sazonais. Sim, isso significa menos frutas nos meses de inverno.
Em seguida, você vai até os pães e pães. Corra rapidamente a partir desta seção, como a má recuperação e eventual diabetes se escondem aqui & # 8230; ..
Descendo o corredor de alimentos congelados pode render mais algumas opções de economia de tempo. No final do corredor são ovos; procure os ovos ômega-3. Veggies congelados que você vai querer manter à mão para quando você está realmente pressionado pelo tempo (ótimo para refeições lentas e rápidas). Bagas congeladas também são boas, e há ótimas opções na seção congelada de frutos do mar. Assim como na seção de carnes, não se esqueça de verificar a lista de ingredientes em qualquer peixe pré-temperado.
Manteigas de noz pode ser uma ótima opção para obter gordura suficiente para um atleta de treinamento duro. Você vai encontrar manteiga de caju (na verdade, isso é um pouco duvidoso, tem um pouco de óleo), manteiga de caju / macadâmia, manteiga de amêndoa e manteiga de semente de girassol que são todas boas e baratas. Ir para estas manteigas de frutos secos, em vez de manteiga de amendoim, desde que os amendoins não são nuts & # 8211; eles são legumes & # 8211; e, portanto, não Paleo.
O molho de maçã sem açúcar, tomate e molhos marinara (procure opções de baixo teor de açúcar), azeite, vinagres, especiarias e vários molhos de ferver são todos bons. Como sempre, adquira o hábito de verificar a lista de ingredientes de molhos e similares. Alguns aqui são ok e outros não são. Mais uma vez, apenas os ingredientes que você reconhece, não muito açúcar (especialmente xarope de milho de alta frutose), e sem açúcares artificiais ou cores.
Há grandes promoções aqui em conservas de peixe. O salmão selvagem do Alasca, o salmão defumado selvagem, a sardinha e o atum light com pouco sal adicionado & # 8221; são todos meus favoritos. Nas proximidades, podem ser encontrados corações de alcachofra em conserva, palmito e azeitonas. Adicione qualquer combinação destes três para vestir suas saladas.
Um ótimo produto novo é o caldo concentrado: frango, carne bovina e agora vegetal. Embora ligeiramente processados, eles têm ingredientes aceitáveis e adicionam muito sabor a refeições rápidas.
Cuidado com o leite de coco. Nada está errado com a qualidade. É só que o TJ só vende o & # 8220; lite & # 8221; leite de coco & # 8211; que é simplesmente regado com leite de coco. Compre leite de coco comum em outro lugar, depois dilua-o com água se sentir a necessidade. Se você comprar o lite & # 8211; aqui ou em outro lugar & # 8211; você está pagando o preço total pela metade do produto. Cuidado com os conservantes em leite de coco em lata também. Os ingredientes devem ser apenas coco, água e goma de guar.
Nozes no TJ's são sempre um bom negócio. A farinha de amêndoa pré-moída é um ótimo substituto de grãos que você pode usar em muitas receitas. Frutos secos também podem ser úteis; Verifique a lista de ingredientes, no entanto. Você pode receber uma dose surpresa de sulfitos se você não for cuidadoso.
Você geralmente será feito por este ponto. Algumas outras coisas que você pode ocasionalmente comprar aqui: vinho, alguns suplementos e café. Lembre-se que só porque uma loja apresenta qualidade, produtos orgânicos não significa que 1. tudo na loja é orgânico, e 2. que toda a comida dentro da loja é automaticamente saudável. A junk food orgânica ainda é junk food! Um produto pode começar usando ingredientes naturais, mas pode ser facilmente processado em algo muito insalubre. Algumas regras básicas são que você deve passar a maior parte do tempo nas seções de produção e carne, e deve ser capaz de conjurar uma imagem em sua mente de cada ingrediente nos rótulos de alimentos pré-embalados. Boa sorte e boas compras!
My Paleo Picks from Trader Joe & # 8217; s.
Um tempo atrás, eu compartilhei minhas escolhas favoritas frugal no Trader Joe. Agora que estamos nos concentrando em comer alimentos paleo / primal, eu pensei em compartilhar o que eu gosto de comprar que é paleo apropriado.
Alguns desses itens são, IMO, um valor muito bom. Outros não são muito roubados, mas valem a pena pegar quando você está lá para outras coisas. Eu marquei os melhores itens de valor e meus favoritos com um asterisco (*). Se um item contém um ingrediente questionável, eu sublinhei.
Melhores compras Paleo no Trader Joe & # 8217; s.
Itens gerais de mercearia.
Ingredientes: leite de coco, água.
Eu gostaria que eles levassem leite de coco comum, mas esse preço é menos da metade do que eu pago pelo material normal nos mercados asiáticos. Bebida de leite de coco sem açúcar 1.99 / 32 oz carton.
Não é o mesmo que leite de coco em lata, mas perto. A lista de ingredientes inclui algumas coisas interessantes: água filtrada, creme de coco, fosfato tricálcico, carragenina, goma gelana, sal marinho, sabores naturais, palmitato de vitamina A, ergocalciferol (vitamina D12), cianocobalamina (vitamina B12) * Óleo de Coco (Orgânico virgem) 5.49 /Libra.
Haven ainda não tentou, mas quando o meu estoque atual acabar, & # 8212; é o melhor preço que eu já vi para o óleo de coco. Grapeseed Oil 3.49 / 17oz Fogo Assado Red / Red & amp; Pimentão amarelo 1.99 / 7.4 ou 1.99 / 12 oz frasco Sun Dried Tomatoes 3.29 / 8.5oz jar * Sal marinho 1.49 / 26.5 oz.
Este é um ótimo preço! TJ também carrega um pote de tempero menor que é 0,99 / 3,9 oz Especiarias Assorted.
TJs tem uma seleção decente de especiarias, alguns orgânicos e todos muito mais baratos do que os preços regulares de mercearia * Taco Seasoning Packet .79 / 1.3oz.
Ingredientes: sal marinho, cominho, pimenta caiena, cana-de-açúcar, colorau, cebola, alho, pimenta preta, pimentão vermelho, orégano, pimenta, páprica defumada.
É sempre melhor fazer o seu próprio, mas nós amamos este pacote. Podemos obter 3 refeições de um pacote. Observe os ingredientes incluem açúcar, mas é menos de um grama por porção (12 porções por pacote, assim.
4 gramas por refeição para nós).
Ingredientes: água, semente de mostarda, vinagre, vinho, sal, ácido cítrico.
Nós amamos esta mostarda e você não pode bater o preço! Tomates enlatados 1,49 / 28oz.
Eles têm várias variedades: suave, crocante, salgados e sem sal, com caldo de frango ao ar livre 1.99 / 32oz Fair Trade Organic Dark 72% barra de chocolate 1,99 / 3,5 oz bar.
Ingredientes: massa de cococa orgânica, açúcar de cana orgânico, manteiga de cacau orgânica.
Haven ainda não tentou isso, mas estou ansioso para tentar como um deleite pós-desafio!
Nota: os preços variam sazonalmente & # 8212; Estes refletem o que eu paguei recentemente. Os itens são convencionais (não orgânicos), salvo indicação em contrário.
Nós estamos curtindo a variedade Organic Pink Lady & # 8212; eles têm sido pequenos o que é perfeito para almoços escolares * Romaine Hearts 2.29 / 18oz saco.
Contém 3 corações, ótimo preço.
Já limpo e cortado & # 8212; Eu uso isso para chips de couve * Wild Arugula 1.99 / 7oz bag.
O aipo está no topo da & # 8220; Dirty Dozen & # 8221 ;, então é melhor comprar orgânico, embora eu raramente faça isso. Snap Peas 2,99 / 12oz.
Nós amamos estes tomates mini e usá-los para tudo, desde petiscar a guacamole. O preço varia, mas é sempre muito bom * Abacate & # 8212; Convencional: 2.99 / 4pk Orgânico: 3.49 / 4pk.
Você não pode bater os preços do abacate TJs (eles vão flutuar do que eu postei, mas são sempre os mais baixos que eu encontrar)
TJs carrega uma boa seleção de carnes alimentadas com capim e especialidade, mas não é barato. Compramos a maior parte da nossa carne diretamente dos agricultores, por isso não compro muitas dessas coisas, mas há alguns itens que eu gosto.
* Salsicha de Frango Jalapeno Picante Pacote de US $ 3,99 / 12 oz (5 links)
Ingredientes: carne de frango sem pele, água, pimentão vermelho assado (pimentão vermelho, água, sal, ácido cítrico), temperos (sal marinho, açúcar turbinado, temperos, jalapeno, cebola em pó, alho em pó), jalapeno (pimentas jalapeno, água , ácido cítrico)
Adoro esta salsicha de frango picante! Classic Sliced Dry Rubbed Todos Natural Bacon Não Curado 4.99 / 12oz.
Antibiótico, nitrato e conservante grátis * Apple Smoked Uncured Bacon 3.99 / 12 oz.
Alimentos congelados.
Nós amamos esses feijões verdes Fatiado Peppers Bag & # 8212; 1,69 / lb
TJs tem várias variedades de salmão selvagem e é um bom preço.
Refrigerado.
Não há muito no caso refrigerado / lácteo para pessoas pálidas, mas aqui estão alguns itens que compramos.
Fazemos produtos lácteos se for de vacas alimentadas a pasto, o que é Kellygold. Iogurte de cabra simples 5,49 / 32 oz ovos & # 8212; grande, branco 1,99 / dúzia.
Nós adquirimos nossos ovos de um fazendeiro de galinha, mas este é um preço decente em ovos regulares.
Costco é a melhor fonte de amêndoas (3.33 / lb) e pecans, mas quando eu acabar, vou comprá-los em TJs para me ajudar. Aqui estão alguns outros itens que eu gosto de comprar no Trader Joes, especialmente se eu estiver fazendo barras de paleo.
Trader Joes tem uma boa selecção de salsas e muitos deles são livres de ingredientes icky. Eu costumo fazer minha própria salsa em vez de comprar uma loja comprada, mas aqui estão algumas que parecem decentes:
Tomatillo Orgânico Assado Chili Salsa Amarelo & # 8212; 2,29 / 12 oz.
Ingredientes: purê de tomate orgânico (água, pasta de tomate orgânico), tomatillo orgânico, pimentão amarelo assado orgânico, cebola orgânica, sal, coentro orgânico, alho seco orgânico, ácido cítrico Salsa Autentica & # 8212; Jar 1.69 / 12 oz.
Nota: isto contém um derivado de milho.
Ingredientes: tomate, chile amarelo fresco, vinagre destilado (de milho), sal, cebola, tempero Salsa Verde 1.99 / 12 oz jar.
Ingredientes: tomatillos frescos, pimentão verde, água, cebola, jalapenos frescos, sal, especiarias Trader Jose Salsa Chunky 2.29 / 15.5 oz jar.
Ingredientes: tomate, purê de tomate (água, tomate), pimentão verde, cebola, jalapeno, vinagre destilado, sal, alho, coentro, pimentão, orégano.
Ingredientes: tomate picado, purê de tomate (água, tomate), vinagre de cidra, cebola, pimenta chipotle, vinagre destilado, alho, coentro, pimenta vermelha. Tomatillo Orgânico Roasted Yellow Chili Salsa & # 8211; 2,29 / 12 oz.
Ingredientes: purê de tomate orgânico (água, pasta de tomate orgânico), tomatillo orgânico, pimentão amarelo orgânico torrado, cebola orgânica, sal, coentro orgânico, alho seco orgânico, ácido cítrico.
Então, quais são os seus alimentos favoritos & # 8220; limpar & # 8221; no Trader Joe?
Encontre mais dicas no Works For Me Wednesday, organizado por We Are That Family.
Eu Trader Joe!
No final de semana, fizemos uma parada no Trader Joe's. Infelizmente, não temos um Trader Joe perto da nossa casa. Vivemos em Kernersville, Carolina do Norte (apenas entre Greensboro e Winston-Salem, Carolina do Norte), então os locais mais próximos são em Charlotte ou Chapel Hill / Raleigh - ambos são pelo menos 1,5 horas de distância (no entanto, descobri que TJ & # 8217; s está chegando a Winston-Salem até o final deste ano.).
Adoro fazer compras em lojas de produtos naturais. Quando vou ao Trader Joe, EarthFare ou Whole Foods, sou como uma adolescente no shopping. Eu poderia andar por horas & # 8230; apenas lendo etiquetas!
Há um monte de itens em cada lugar que não devem ser considerados "alimentos saudáveis", & # 8221; mas também há tantas opções feitas com ingredientes puros e simples. Confira alguns dos meus itens favoritos do TJ. Se você tem uma loja perto de sua casa, LUCKY YOU !! Para encontrar uma loja, clique aqui.
Graças aos meus fãs do Facebook por algumas dessas excelentes sugestões! Alguns destes são os meus itens regulares do TJ, mas alguns são novos, graças às suas ideias & # 8230;
Kerrygold Butter: Esta manteiga é de vacas alimentadas com capim! Preciso dizer mais? Confira meus posts sobre laticínios e carne bovina alimentada com capim (muitos dos mesmos benefícios para a saúde da carne alimentada com capim se aplicam à manteiga alimentada com capim). US $ 2,99 / cada.
Amêndoas Cobertas de Chocolate Escuro: Este não é um deleite diário, mas elas são deliciosas! US $ 6,99 / cada (desculpe pela qualidade da imagem aqui!)
Salsa Verde: Essa salsa verde é deliciosa. Eu fiz outro post sobre isso aqui. É feito de tomatillas verdes, e é delicioso em ovos, carne alimentada com capim com pimentões e cebolas, e quase qualquer outra coisa! US $ 1,99 / cada.
Salsa Autentica: Esta é a salsa vermelha regular, feita a partir de tomates, mas é tudo menos regular! Eu amo fazer minha própria salsa fresca, mas isso não está longe disso! E às vezes é ótimo ter menos uma coisa para fazer você mesmo. US $ 1,69 / cada.
Mel Cru: Eu nunca comprei mel do Trader Joe, mas eu estava completamente fora, então eu peguei alguns. O preço foi ótimo - $ 5,99!
Refeição de Amêndoa: Este é o meu item favorito do TJ, porque o preço é incrível! Estes 1-lb. sacos são $ 3,99 cada. Se você comprar farinha de amêndoa da Whole Foods, você receberá o mesmo valor por US $ 10,99. A única diferença é que a refeição de amêndoa do TJ não vem de amêndoas descascadas (amêndoas que são pré-embebidas, peles removidas), então você verá algumas cascas de amêndoas marrons misturadas. Isso não me incomoda # 8230; o gosto é o mesmo, e eu vou pegar qualquer quebra de preço que eu puder encontrar!
Sementes de romã com cobertura de chocolate escuro: Você pode notar que a caixa está vazia & # 8230; é porque já terminamos isso. Eles eram DELISH. Que grande deleite! US $ 2,99.
Sementes de romã: Eu não posso nem explicar como são suculentos e deliciosos estes são # 8230; Estou apaixonado. US $ 3,99.
Água com gás: Eu realmente gosto de água com gás. É um deleite refrescante & # 8230; e você não pode bater o preço! US $ 0,79 / litro
Manteiga de Amêndoa com Flaxseeds Assados: Esta é a melhor manteiga de amêndoa que eu já provei. É como uma sobremesa. As sementes de linhaça crocantes adicionam sabor extra! Adoro! US $ 4,99
Sunbutter: Eu não consigo encontrar Sunbutter sem açúcar EM QUALQUER LUGAR (no entanto, eu acabei de descobrir que eu posso pedir na Amazon & ndash; por que eu não pensei nisso?). Este contém um pouco de suco de cana evaporado, mas eu fui em frente e peguei um porque eu nunca provei sunbutter, e eu estou querendo experimentá-lo! Os relatórios que ouvi são verdadeiros & # 8230; Tem gosto de manteiga de amendoim. US $ 4,99
Mistura Vegetal da Colheita Hodgepodge: Teremos que jogar fora o mini-milho, mas esta mistura será uma opção de emergência fácil & # 8220; & # 8221; para aquelas noites em que simplesmente não tenho tempo para cortar legumes. E o preço é ótimo & # 8230; US $ 1,99 / saco.
Berinjela com alho: Eu ainda não provei isso, mas parece incrível! Eu acho que vou usá-lo em spaghetti squash, ou, como um fã do Facebook sugeriu, em uma Paleo Pizza! US $ 2,29.
Óleo de Coco: Eu costumo pegar meu óleo de coco da Tropical Traditions, ou de uma pequena loja de vitamina na rua, mas eu estava COMPLETAMENTE fora, então eu peguei uma jarra. Ótimo preço & # 8230; US $ 5,99 / frasco.
Chocolate Negro: Este é livre de soja e surpreendente. Eu estava esperando por cerca de 85%, mas eles não carregam 85% de soja nas lojas que eu vi. Este é delicioso, e apenas US $ 1,99!
Temperos: EU AMO 21 Salute Tempero. É maravilhoso. Eu também estava fora do alho em pó, então este é um item pela primeira vez para mim. Mais uma vez, os preços são surpreendentes: $ 1,99 / ea.
Bicarbonato de sódio: Eu amo que eles colocam em uma lata. US $ 0,99 / ea.
Chocolate Amargo (85%): Este é provavelmente o meu item favorito. Ele contém um pouco de lecitina de soja, o que me deixa triste. Eu absolutamente amo o sabor frutado & # 8230; DELISH! US $ 1,49
Nós também pegamos alguns ovos ($ 2,99 / dúzia), abacates ($ 3,29 / 4-ct. Saco), bacon (mas nós não estamos impressionados com isto! Triste!), Vinho, framboesas frescas (TÃO bom & # 8230; US $ 3,49 / recipiente pequeno) e alho (US $ 1,49 / 2 bulbos).
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